<#婉兒舉重日記：Clean Week>
星期天才剛測完箱上上膊的最大重量
怎麼隔兩天後又練發力點上膊😂😂😂
教練說箱上是最簡單的😳
但我怎麼覺得發力點上膊比較容易啊！！😫
教練後來解釋說是因為發力點的起始動作手已經在用力了，
所以身體已經準備好要做動作了🧐
而箱上是讓槓鈴在箱子上放著，手沒有出力，
要突然出力身體會比較難找到出力的切入點🤓
這樣我真的必須多花時間練箱上了...😔😔😔
不然以後在力煉上完課後都直接練箱上好了💡
我有時候上團課會很叛逆😈
做完一系列的挺舉輔助動作
教練在最後五分鐘叫我們做輕重量上膊
我就很叛逆的說我不想練這個 我想練頸後推🤩
教練也很隨性說好 你練👍
傑說如果是他學生他應該會不爽 😂😂😂
但我覺得最後那個動作只是教練要我們收操一下
所以應該還好吧😜😜😜
而且大番薯的個性一直都很free😂😂😂
頸後推星期天第一次嘗試
光是空槓背就快沒力支撐了😵😵😵
但這次繼續磨練動作跟熟悉感覺
我漸漸的從15kg加到22.5kg!✨
整個闊背肌感受度很高😍
做起來非～常～過～癮！🔥
我每做一組 教練就一直在旁邊說 ”多做這個 闊背肌會變很漂亮～“👯♀️
好！！！！我每天來做！！！！（誤）
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